Mænd i Fredensborg Kommune, der kæmper med stress eller andre belastningsreaktioner, får nu et nyt tilbud i det fri. Der er netop åbnet for tilmelding til 'Ro i friluft', der er et ti uger langt naturforløb, hvor naturen bruges aktivt som redskab til at finde ro og genopbygge mental balance.
Bag initiativet står Gang i Fredensborg, et partnerskab mellem Fredensborg Kommune og Naturstyrelsen Nordsjælland.
Et frikvarter i naturen
Forløbet bygger på forskning og erfaringer, der peger på, at ophold i naturen kan forebygge og reducere stress. Men deltagerne skal ikke blot gå en tur i skoven - de bliver introduceret til konkrete øvelser og redskaber, som de kan tage med sig og bruge i hverdagen.
Over ti tirsdage fra april til juni guides deltagerne gennem stillevandringer, åndedrætsøvelser og sanseøvelser. Formålet er at hjælpe kroppen og sindet til at falde til ro og styrke forbindelsen mellem natur, krop og psyke.
Programmet rummer blandt andet øvelser i nærvær og sansning, naturvejledning og viden om, hvordan naturen kan bruges aktivt i hverdagen og bålkaffe og uformelt fællesskab i trygge rammer.
Det hele foregår udendørs i forskellige naturområder i kommunen, og deltagerne skal derfor være indstillet på at være ude - uanset vejret.
Målrettet mænd med stresssymptomer
Tilbuddet henvender sig til mænd over 18 år, som inden for den seneste måned har oplevet symptomer på stress eller andre belastningsreaktioner. Man kan deltage, uanset om man er i arbejde, under uddannelse eller sygemeldt, så længe man kan gå et par kilometer i ujævnt terræn.
'Ro i friluft' starter tirsdag den 7. april og fortsætter frem til den 9. juni.
Det er gratis at deltage, men tilmelding er nødvendig senest søndag den 22. marts via kommunens hjemmeside.