For andet år i træk er der lagt op til en rigtig hed start på Roskilde Festival, hvor der ifølge DMI bliver over 30 graders varme både lørdag og søndag.
Cheflæge Gerhard Tiwald fra akutafdelingen på Sjællands Universitetshospital i Køge og Roskilde opfordrer til, at man følger Sundhedsstyrelsens råd til, hvad man skal gøre i varmt vejr, men for festivalgæsterne er der nogle ekstra forhold, de skal være opmærksomme på.
Alkohol er ikke væske
- Alkohol, øl og cider tæller ikke som væske, da de fungerer urindrivende. For at undgå dehydrering skal man drikke mindst to-tre liter vand om dagen, så gør brug af de mange vandposter på festivalen, siger Gerhard Tiwald.
Et godt tip er at holde styr på, hvor tit man har behov for at gå på toilettet.
- Typisk tisser man fem gange om dagen, men hvis man skal tisse færre gange, kan det være tegn på væskeunderskud, især hvis ens urin bliver mørk, siger han.
Søg skygge
Der er en god grund til, at man holder siesta sydpå, og Gerhard Tiwald anbefaler, at festivalgæsterne har en lignende tilgang, hvis de vil undgå at få hedeslag.
- Hold en god, lang siesta. Søg skygge i de varmeste timer midt på dagen og hold dig i ro. Vent med at være aktiv til om aftenen, hvor det er køligere, siger han.
Lægens gode råd
Undgå dehydrering ved at drikke mindst 2-3 liter vand om dagen.
Alkohol tæller ikke som væske, da det er vanddrivende.
Beskyt dig mod hedeslag ved at undgå direkte sol og søg skygge i de varmeste timer.
Anvend solhat og gå i løstsiddende tøj.
Det er særlig farligt at tage stoffer i varmt vejr.
Hold øje med hinanden og vis omsorg.
En solhat eller en lignende hovedbeklædning er en god beskyttelse mod den stærke sol, og det samme er løstsiddende tøj.
Det er dog ikke alle steder, hvor man skal søge skygge, for eksempel i et 45 grader varmt telt.
- Skygge er godt, men ligesom i en bil kan der ophobe sig varme i et telt, så sørg for at holde indgangene åbne, så der kommer gennemtræk, siger cheflægen.
Tag ikke stoffer
Gerhard Tiwald vil altid fraråde, at man tager stoffer, men det er ikke til at komme uden om, at de findes på festivalen.
Når det er varmt vejr, er der dog en særlig grund til, at man skal holde sig fra dem.
- Stoffer er særligt farlige i varmt vejr, fordi de får én til at holde op med at svede, så det øger risikoen for at få hedeslag, siger han og tilføjer, at det især gælder for stoffer med opkvikkende virkning som kokain, ecstasy og MDMA.
Ikke en myte
Et fænomen, der er unikt for festivalerne, er urinstøvet, der opstår, når folk lader vandet i det fri i tørt og varmt vejr, så urinen blander sig med jorden.
- Det er ikke bare en myte. Hvis man har astma, kan man få problemer, fordi urinstøv kan irritere luftvejene, siger Gerhard Tiwald.
Til gengæld er han mindre bekymret for, at Greenpeace i år har en seks meter høj klatrevæg på Roskilde Festival, selvom faldulykker er nogle af de mest sete skader på festivalen.
Det skyldes, at klatrevægge i den højde er udstyret med sikring, så folk ikke falder ned. Desuden skriver Greenpeace, at klatringen vil foregå sammen med instruktører.
Læs også
- Det må ikke være med livet som indsats at springe i en badesø
- Roskilde Festival åbner med udsigt til over 30 grader
- Derfor holder Roskilde Festival badesøen åben
Endelig opfordrer cheflægen til, at festivalgæsterne tager vare på hinanden.
- Det er det samme råd, som vi giver til julefrokosterne. Hold øje med hinanden og vis omsorg, så alle får en god festival, siger han.
Ifølge DMI skulle temperaturen dale til et mere tåleligt niveau i løbet af festivalugen, og fredag den 3. juli er der endda lovet under 20 grader.