At lukke ned for følelser er ikke det samme som at håndtere dem. I min psykologpraksis møder jeg ofte mennesker, der tror, de er gode til at håndtere svære følelser, fordi de kan kontrollere dem. Jeg husker tydeligt en klient, der beskrev, hvordan han stolt havde lært at “pakke følelserne væk”. Men hans krop fortalte en anden historie: søvnløse nætter, spændinger og konstant uro. Den verdensberømte læge og forfatter Gabor Maté pointerer, at når vi blokerer eller undertrykker følelser, skaber vi stress i kroppen, selv når vi ikke mærker det. Den skjulte stress kan føre til både mentale og fysiske lidelser.
Psykolog: Med disse fire trin kan du lære at mestre dine følelser
