500.000 danske kvinder og 280.000 danske mænd er - eller har været - udsat for psykisk vold i parforholdet, og hver fjerde kvinde og hver syvende mand enten lever i – eller har levet i – et psykisk voldeligt parforhold.

Det vil en ny selvhjælpsbog nu være med til at gøre noget ved. 'Ti trin ud af psykisk vold'  er skrevet af Gentofte-borger Marie Brixtofte - psykolog, forfatter, økonom og politiker - og Sherin Khankan - religionssociolog, forfatter, direktør, aktivist og kognitiv psykoterapeut.

Har selv oplevet det

De har begge selv oplevet psykisk vold. Marie Brixtofte gennem en barndom og ungdom med en far, som var alkoholiker, og i sit første ægteskab. Sherin Khankan i et tidligere ægteskab, hvor hun blev udsat for psykisk vold og religiøs kontrol. 

'Ti trin ud af psykisk vold' vil nå ud til psykiske voldsofre, inden volden eskalerer. 

Bogen skal også hjælpe mennesker til at forlade volden, hvis de befinder sig i den og give psykiske voldsofre mulighed for at vokse sig stærkere ud af alle de traumatiserende og nedbrydende oplevelser. 

- Vi har skrevet bogen for at dele vores viden og indsigt, og vores erfaring med at hjælpe mennesker, som er blevet udsat for psykisk og fysisk vold – og for at gøre hjælpen tilgængelig, skriver forfatterne i en pressemeddelelse.

Har hjulpet tusinder

- Bogen giver ikke bare læseren vigtig viden om psykisk vold og de mange andre psykiske voldsformer, men også konkrete øvelser og redskaber, der kan bruges både til at bearbejde volden, men som også kan bruges i den dagligdag, der kommer efter volden.

10-trinsprogrammet er udviklet af Sherin Khankan og har i Exitcirklen siden 2015 hjulpet tusindvis af mennesker ud af voldens skygger.

Bogen indeholder også beretninger fra unge og voksne kvinder og mænd, der har oplevet psykisk vold.

Bogen udkom på Gyldendal 1. oktober.