Kalenderen siger september, og sommeren er officielt ovre, men vejret i disse dage vidner om noget helt andet.
DMI har varslet hedebølge, og en hedebølge er klassificeret ved, at gennemsnitstemperaturen ligger på over 28 grader tre dage i træk.
De høje temperaturer betyder blandt andet, at du skal huske at indtage nok væske, hvis du bevæger dig ud i det solrige og varme vejr.
Sjællandske Nyheder har spurgt Lene Niemann Nejsum, der er professor ved Institut for Klinisk Medicin hos Aarhus Universitet, om hvor meget væske man skal indtage her i sensommervarmen.
- Der er ikke en absolut volumen, du skal drikke. Man skal drikke oftere, og man skal holde øje med sin urin, siger Lene Niemann Nejsum og fortsætter:
- Er urinen mørk, skal man drikke mere.
Drik flere gange i timen
Lene Niemann Nejsum anbefaler, at man drikker løbende og flere gange i timen.
Mennesket har behov for at drikke en til halvanden liter væske om dagen, men hvis det er varmt, og du sveder, skal du drikke mere.
- Alt, hvad du mister af væske, skal du jo genetablere, så det er vigtigt, at man drikker oftere ved høje temperaturer, lyder det fra professoren.
Tre gode råd
Lene Niemann Nejsum har desuden forsket i kroppens væskebalance, og herunder kommer hun med tre gode råd til, hvordan du skal forholde dig i varmen.
Professorens tre gode råd under en hedebølge
1: - Hold skyggen.
2: - Hold øje med børn og ældre, fordi de har ikke samme fornemmelse af tørst. Ældre over 75 og børn får tit ikke nok væske, og der skal man lige være obs på sine børn og eventuelt give dem lidt saft, så det er lettere for dem at drikke det.
3: - Hvis man har hårdt fysisk arbejde eller dyrker motion, så skal man sørge for også at få nogle elektrolytter ind og få noget salt, for det vil man også miste, så der har man lige brug for lidt ekstra.
- Hvis du holder dig i skyggen og slapper af, så er vand helt fint, lyder det afslutningsvis fra Lene Niemann Nejsum.