Angiver den mængde fedt, personen har i kroppen. Kvinder har mere fedt på kroppen end mænd, og derfor ligger deres fedtprocent i et højere leje. Det er også acceptabelt, at man får mere fedt på kroppen med årene. Mænds naturlige leje ligger mellem 8 og 25%. Kvindernes mellem 21 og 36%.
"Body Mass Index" sammenholder ens højde med vægten (vægt/højde2) og måles i kg/m2. Der er følgende grænseværdier
mindre end 18,5: Undervægtig
18,5 - 24,9: Normalvægtig
25,0 - 29,9: Overvægtig
mere end 30,0: Kritisk overvægtig
Mindre børn, gravide og personer med en større muskelmasse kan ikke bruge denne vejviser.
Større mængde fedt omkring maven betegnes som kritisk, da flere af vore vigtige organer sidder der. Derfor må livmålet maksimalt være 80 cm. for kvinder og 94 cm. for mænd. Dette er uanset alder.
Konditallet er et udtryk for evnen til at optage ilt set i forhold til kropsvægten. Jo bedre kroppen er til at optage, transportere og forbruge ilt, desto højere kondital har personen.
Består af en række spørgsmål, som omhandler personens forhold til motion, kost, alkohol og rygning. Forhold som er meget afgørende for vores sundhed. Det gælder om at have så få point som muligt. Der er følgende skala:
0 - 11 point: Du har en god livsstil
12 - 20 point: Din livsstil er i farezonen
21 - 53 point : Din livsstil er kritisk
Består af en række prøver og målinger i forhold til personens helbred. Følgende resultater bliver vurderet; blodtryk, kolesterol tal, blodsukker, kondition, hvilepuls, BMI, taljemål og fedtprocent. Det gælder om at have så få point som muligt. Der er følgende skala:
0 - 5 point: Du har et godt helbred
6 - 12 point: Dit helbred er i farezonen
13 - 27 point: Dit helbred er kritisk