Ansatte og frivillige er efterhånden alle kommet tilbage i Frivilligcenter Hillerød fra ferien, så serviceniveauet er ved at være normalt. Endnu mangler nogle foreninger at komme i gang, mens andre er aktive eller bliver det efterhånden. Især motionsgrupperne er ved at indtage frivilligcentret både indenfor og udendørs.

Mandag 7. august

09.30-13.00 Malerværkstedet

Vi maler på egne projekter og deler viden og erfaringer om teknikker, materialer og motiver. Alle er velkommen uanset niveau. Medbring selv materialer. Er du begynder, hjælper vi dig gerne i gang.

10.00-11.30 Foreningen for Mindful Living: Yoga for alle

Her er fokus på vejrtrækningsøvelser, balancetræning og lettere yoga.

17.30-18.45 NA (Narcotics Anonymous): Selvhjælpsgruppe

For misbrugere, der er eller vil være stof- og alkoholfri. Interesserede møder bare op.

Tirsdag 8. august

09.45-10.45 Hillerød Motionsvenner: Motion

Hold bevægelsesapparatet og humøret i gang med motion og afspænding på et mindre hold for seniorer. Efter motionen drikker vi en kop kaffe/te. Der er plads til, at flere kan deltage.

10.00-13.00 Tegn, tal og mal - kreativt samvær med mulighed for at øve danskkundskaber

Vi mødes alle tirsdage, og hygger os, så kom som du er. Om du vil tegne, male eller lære lidt dansk, vælger du selv. Medbring gerne egne materialer ellers hjælper vi dig i gang.

11.00-12.30 Åndehullet 2

Lungeforeningen. KOL-gymnastik med motion tilpasset personer med lungebesvær, efterfulgt af lidt kaffehygge.

14.00-15.30 Lungeforeningen: KOL-motionshold

Rolig motion med efterfølgende samvær.

17.30-18.30 Advokathjælpen i Hillerød: Retshjælp

Hillerøds advokater giver gratis og anonym retshjælp til alle.

Onsdag 9. august

10.00-12.30 It-cafe: Rådgivning og hjælp

Ældre Sagen Hillerød og Frivilligcenter Hillerød samarbejder om en it-café. It-frivillige vil onsdage i lige uger hjælpe med små og store problemer på it-området. Det gælder pc’er, tablets og mobiltelefoner samt tilsvarende Apple-versioner, MitID og digitale postsystemer. Ingen spørgsmål er forkerte, og store problemer for brugerne er måske bare små for hjælperne. Alle er velkomne.

10.00-13.30 Kreativt værksted

Vi mødes og er kreative med garn, nål og tråd. Alle er velkommen - uanset om du hækler, syr, strikker eller broderer. Her er plads til hyggesnak og udveksling af erfaringer, tips og tricks. Medbring selv materialer. Er du begynder, hjælper vi dig gerne i gang.

11.00-12.30 Tai Chi chuan: Bevægelse for alle

Prøv en ny måde at holde kroppen i form, styrke kropskontrol og forbedre balancen. I tai chi arbejder du med dine muskler uden store kraftanstrengelser, da bevægelserne er rolige og bløde. Alle er velkommen. Kom i komfortabelt tøj og fodtøj.

16.30-19.00 Dansk Flygtningehjælp: Familiecafé og Hverdagsrådgivning

Hyggeligt socialt samvær for børn og voksne med kaffe, te og snacks samt mulighed for hjælp til hverdagens udfordringer som ny i Danmark.

19.30-20.45 Al-Anon (pårørende til alkoholikere): Selvhjælpsgruppe

Anonym selvhjælpsgruppe mødes om at være pårørende eller ven til alkoholikere. Vi mødes for at dele erfaringer, styrke og håb. Alle interesserede er velkomne.

Torsdag 10. august

09.30-11.00 Styrk din Krop: Træning for ældre 65+

Alsidig og hensyntagende træning for knap så mobile ældre 65+. Træningen foregår primært på stole, men også med gående og stående øvelser. Efter træningen hygger vi os omkring kaffebordet. Der er i øjeblikket nogle ledige pladser.

09.50-12.00 Cykelgruppen Fri-hjul Torsdag: Sæt styr på tilværelsen - og få vind i håret og gode ben

Cykelgruppen Fri-hjul Torsdag er for dig, der har en cykel og vil kunne cykle 20 km på et par timer. Nye deltagere er velkomne. Vil du med, skal du møde op ved frivilligcentret med din cykel/elcykel kl. 9.40, hvor du bliver taget godt imod af turlederne.

11.00-13.30 Åndehullet: Rolig motion med efterfølgende samvær

Motion fortrinsvis på stole, øvelser med elastikker, stående, gående øvelser for folk med en lungelidelse.

13.00-15.00 Kom med!: Gågruppe

Turen er for dig, der ønsker en hyggelig gåtur sammen med andre - uanset om du bruger stok, rollator eller bare ikke er så vant til at gå ture. Vi mødes i frivilligcentret og går herfra i al slags vejr. Efter turen drikker vi en kop kaffe/te sammen.

15.00-16.00 Ældre Sagen: Ældregymnastik

Motion for ældre, fortrinsvis på stole.

16.00-17.30 Foreningen for Mindful Living: Holistisk fitness

Bevægelser giver liv. Holistisk fitness er en tilgang til fitness, hvor der kombineres fysiske øvelser, udstrækning og ernæring med meditation og healing.

19.00-21.00 Vennepunktet: Et mødested for voksne mellem 24 og 40 år

Gruppen har til formål at hjælpe ensomme voksne ud af isolation og ensomhed og arrangere aktiviteter, der opbygger fællesskaber og skaber muligheder for nye venskaber. Alle i målgruppen er velkomne. Man møder bare op.

Fredag 11. august

09.50-12.00 Cykelgruppen Fri-hjul Fredag: Sæt styr på tilværelsen - og få vind i håret og gode ben

Cykelgruppen Fri-hjul Fredag er for dig, der har en cykel og vil kunne cykle 20 km på et par timer. Nye deltagere er velkomne. Vil du med, skal du møde op ved frivilligcentret med din cykel/elcykel kl. 9.40, hvor du bliver taget godt imod af turlederne.

10.00-12.00 Fibromyalgi- & Smerteforeningen: Netværksmøde

13.00-15.00 Alzheimerforeningen: Gotvedgymnastik

Gotvedgymnastik for pårørende og efterlevende til mennesker med demens og efterfølgende hyggeligt samvær og erfaringsudveksling med kaffe/te. Gymnastikken varer ca. 1 t 15 min, hygge ca. 45 min. Demensramte ægtefæller/forældre kan samtidig deltage i aktiviteter med andre i samme situation i et tilstødende lokale.

Frivilligcenter Hillerød

Fredensvej 12c

3400 Hillerød,

tlf. 2750 8037

Åbent mandag-torsdag kl. 10.00-16.00

info@frivilligcenter-hillerod.dk

www.frivilligcenter-hillerod.dk

www.facebook.com/Frivilligcenter.hillerod