Lars Bom er ivrig mountainbike-rytter. Favorit-ruten er den blå rute i Rude Skov, for det skal være en leg at træne.
Den blå rute i Rude Skov mellem Holte og Hørsholm har ikke blot kringlede stier med bratte stigninger, der kan udfordre teknikken hos mountainbike-entusiaster. Ud over svedigt og mudret cykeltøj og velvære i kroppen kan man også få fine naturoplevelser med sig hjem til hverdagen.
- Jeg bruger skoven til alt, hvad den kan bruges til. Jeg går tur i den, jeg løber i den og jeg cykler i den, fortæller skuespiller og forfatter Lars Bom, der fra bopælen i Virum ofte sætter mountainbiken bag på bilen og tager turen til Rude Skov for at køre den blå rute tynd.
Den blå rute er lavet specielt til at køre på mountainbike, dels for at undgå at cyklister og vandrende skovgæster tørner sammen og dels for at beskytte skoven. Ruten strækker sig 10 kilometer rundt i Rude Skov. Lars Bom kalder den alle mountainbikeres favorit.
Da vi møder Lars Bom, er han på vej til at rejse til Frankrig for at deltage i det krævende motionscykelløb, La Marmotte. Løbet betyder, at skuespilleren i den seneste tid har skruet op for træningen og især fokuseret på landevejscykling. La Marmotte er et af verdens hårdeste motionscykelløb. Det strækker sig over en etape på 180 kilometer, hvor man undervejs skal klatre op af fire bjerge, blandt andet L'Alpe d'Huez, og indeholder i alt 5500 højdemeter.
Afhængig af skov
Lars Bom er en mand, der breder sig over mange sportsgrene. Ud over løb og cykling, som han har udgivet bøger om, løber han langrend og sejler kajak.
Hvilken sportsgren, Lars Bom bruger mest tid på, afhænger af, om han har et sportsligt mål, han skal nå. Er det maraton, løber han mest, skal han køre cykelløb, er det enten landevejscyklen eller mountainbiken, han rører mest. Og skal han deltage i verdens længste langrendsløb, det 90 kilometer lange Vasaløbet i Sverige, er det langrend, der står øverst på to-do listen.
- Det man vil være god, skal man træne mest. Så enkelt er det. Men jeg kan godt lige et blande træningsformerne. Min gamle 52-årige krop vil gerne have lidt variation, siger den muskuløse og veltrænede mand, der ikke har et gram fedt for meget nogen steder.
Som en pigenumse
Vi er nået til en strækning på den blå rute, hvor trærødderne maser sig op af den bløde muld og gør terrænet mildest talt ujævnt at køre på. Lars Bom standser og rækker ned til ventilen på mountainbikens brede, 29 tommer store dæk. Med et højt pift fra ventilen lukker han luft ud og presser prøvende på gummiet for at mærke dæktrykket.
- Dækkene skal være bløde som en pigenumse, når vi kører hen over rødderne, siger han med et grin.
To gange har Lars Bom deltaget i det 24 timers mountainbike-løb Nordic 24, der årligt køres i Rude Skov.
- Jeg træner mellem fem og ti timer om ugen, lige i øjeblikket er det nok snare ti end fem, men de timer føler jeg er nødvendige for at fungere optimalt. Jeg føler mig unormal, når jeg ikke bevæger mig.
