Tirsdag den 21. oktober holder psykolog Thomas Danielsen fra Psykiatrifonden foredrag på Hørsholm Bibliotek om, hvor vigtigt det er at få syv-otte timer i drømmeland hver nat.
Rigtig mange kender det med at ligge og rotere en time eller to, inden man kan falde i søvn. Eller det med at falde om og sove som en sten - lige indtil klokken 04.00, hvor man pludselig er lysvågen.
En halv million danskere har denne slags søvnproblemer.
Vi sover en tredjedel af vores liv, og den tredjedel er med til at afgøre, hvordan vi har det resten af tiden.
En god nattesøvn er afgørende for humør, koncentrationsevne, overskud og kreativitet. Ligesom det spiller en vigtig rolle, når det handler om at forebygge stress, type 2-diabetes, hjerte-kar-problemer, overvægt og fedme.
En god søvn er ligeså afgørende for, at vi trives, og har det godt, som sund kost og motion. Alligevel viser undersøgelser, at vi indenfor de seneste 20 år er begyndt at sove mindre. Men hvor meget har vi egentlig behov for at sove? Og hvorfor er søvnen så vigtig for vores fysiske og psykiske velbefindende?
Psykiatrifonden har længe beskæftiget sig med at udbrede vigtigheden af en rolig nat med syv-otte timer i drømmeland.
Foredraget vil komme ind på biologiske, fysiologiske og psykologiske grunde til søvnproblemer og mulighederne for at forebygge og behandle søvnproblemer.
Samtidig deles der ud af konkrete råd og teknikker, der kan hjælpe dig til at falde lettere i søvn - og vågne frisk og veludhvilet igen.
Foredraget finder sted kl. 19-21 og koster 40 kroner. Billetter via bibliotekets hjemmeside.