Af Gorm Alex Petersen, D.O. Osteopat, AP Sundhedscenter

Sædemuskulaturen er en fælles betegnelse for de muskler, der findes i balderne. Disse muskler bruges af kroppen til bevægelse af bækkenet og benene samt balancestyring af lænderygsøjlen ved alle bevægelser.

Dermed stilles der til stadighed store krav til og lægges stor belastning på disse muskler dagen igennem. Er der ubalance i bækkenets funktion - f.eks. nedsat bevægelighed, skævhed eller styrke - i lænderygfunktionen eller i hofteleddene, så belastes muskulaturen uhensigtsmæssigt.

Derved sker der en kronisk overbelastning. I en kronisk overbelastet muskel opstår der små skader i muskelfibrene og dermed ømhed/smerter. Dette er begyndelsen til opbygning af myoser (kaldes også trigger-punkter eller infiltrationer), som er små områder af muskulaturen, som er overspændt.

Spændingerne gør, at blodcirkulationen i området nedsættes. Dette betyder, at blodet ikke længere kan gennemskylle muskelfibrene og derved vaske affaldsstofferne fra muskelsammentrækningen ud. Derved ophobes affaldsstofferne i musklen som mælkesyre, og vi har sat gang i den onde cirkel.

Affaldsstofferne provokerer smertesignaler i nervereceptorerne. Dette betyder, at musklen spænder yderligere op, og derved er en ond cirkel etableret.

Disse myoser kan være mere eller mindre udbredt i muskulaturen, og ud over gener med smerte og/eller delvis stivhed, gør de også musklen mindre funktionsdygtig.

På den måde fungerer musklen gradvist værre og værre og overbelastes endnu mere, og endnu en ond cirkel er skabt.

Et skævt bækken vil give en skæv ryg, der giver en skæv nakke, og så vælter det hele faktisk derfra. Det er ligesom byggeklodser. Når det nederste bliver skævt, skal det øverste kompensere.

Mange oplever smerter i akillessene, hofte og knæ, men får desværre ikke diagnosticeret årsagen til skævheder længere oppe i kroppen som i bækkenet og får kun behandlet symptomerne lokalt.

Hvis det ikke behandles, kan der i værste fald med tiden udvikles hofte artrose (slidgigt i hoften), diskusprolaps i lænden eller slidgigt i bækkenet. Ved lænderyg-, hofte- eller bækkenproblemer af længere varighed er der næsten altid problemer med spændinger i lænden, hofte/lår og sædemuskulaturen. Dette forekommer, fordi disse muskelgrupper skal kompensere for det underliggende problem, og ikke kan overkomme den ekstra belastning.

Er dit bækken blevet skævt, skal det først og fremmest rettes op. Herefter er det vigtigt at følge op med korrekt træningsvejledning for at undgå, at man vender direkte tilbage til de dårlige vaner.

Det handler derfor om at få indført de gode vaner igen - med hensigtsmæssige kropsstillinger for dit bækken og dermed den lige krop.