Hvordan ved du, at du er vinterdeprimeret? Ifølge Poul Videbech, der er professor i psykiatri og overlæge på Psykiatrisk Center Glostrup, er der tale om en depression, hvis man oplever, at symptomerne begrænser én så meget, at man ikke kan fungere i sin hverdag.
Hvis tristheden starter omkring oktober-november, hvor nat bliver længere end dag, og forsvinder igen i marts-april, hvor dag og dermed lys får mest magt, så kan man betegne humøret som årstidsrelateret.
Men hvorfor reagerer nogle mennesker stærkt på manglen på lys?
Flere undersøgelser indikerer, at det kan være forskellen på hormonet melatonin og signalstoffet serotonin, der giver humørsvingningerne.
Når det er vinter og mørkt udskiller hjernen mere melatonin. Og melatonin er med til at gøre os trætte og uoplagde.
Til gengæld påvirker serotonin hjernen i den modsatte retning. Når dagslys går gennem øjnene og rammer nethinden, stimulerer det produktionen af serotonin.
Produktionen bliver derfor betydelig mindre om vinteren, når det er mørkt store dele af døgnet.
Vinterdepression er ikke en officiel medicinsk diagnose. Men føler du dig trist og nedtrykt gennem længere tid uden en egentlig grund, så vil det være en god idé at gå til læge.
Kilder: sundhed.dk, sygeforsikring.dk
- Manglende energi
- Større behov for at sove
- Tristhed
- Øget appetit - især på søde sager
- Nedsat sexlyst
- Tilbagetrækning af socialt samvær med andre menneske