I den uge, der nu går på hæld, har vi her på siden kørt en afstemning om, hvorvidt læserne føler, at de er blevet mindre fysisk aktive, end de plejer under coronakrisen. Halvdelen af jer mener, at der er blevet skruet ned.
Nu kan mindre fysisk aktiv jo betyde mange ting, men halvdelen er immervæk en del, og det fik mig til at tænke... (selv om man ikke skal overanstrenge sig).
Jeg hører også til den halvdel, der ikke helt får kompenseret for de der ture til køleskabet, man mest af alt tager, fordi man keder sig.
(Hvorfor er det mon egentlig, at et kedsomhed viser sig i maven?)
Nuvel, de senere dage er det faktisk lykkedes mig at gøre lidt mere ved det. Bevares, jeg er ikke tilbage på et normalt motionsplan, og i forvejen er jeg ikke ligefrem ironman-materiale, men nu har jeg fået et par ideer til, hvordan jeg kan få motioneret lidt i hverdagen - derhjemme.
Med fare for at lyde som den fitness-nørd, jeg bestemt ikke er, tænkte jeg egentlig lige, at jeg ville dele et par små åbenbaringer med jer
Englehop og terninger
Forleden sendte en af mine venner spillepladen herunder. Han har introduceret en leg hver morgen, hvor hele familien deltager en halv times tid, før hjemmearbejde og hjemmebørnehave starter. Og hans børn er tossede med det
Fat to terninger.
Slå første gang med begge terninger: Antal øjne viser øvelsen.
Slå anden gang med begge terninger: Antal øjne viser antal gentagelser.
Er hele familien samlet, at man jo med fordel kan skiftes til at slå med terningerne, fortæller min ven.
Syv minutter
Der er øvelser på planchen, som min gravide kæreste ikke så godt kan lave, så jeg ved ikke, om det bliver en familieaktivitet, før førstefødte er gående. Så derfor har jeg selv scannet app-markedet og fundet en fin lille app, hvor man ganske gratis kan få syv minutters motion hver dag med udførlige live-instruktioner.
Appen hedder 7M Workout og giver mulighed for selv at vælge, hvilken del af kroppen man vil træne. Og man kan faktisk komme godt rundt i maveregionen, kan jeg hilse at sige. Man lægger telefon eller iPad foran sig og følger instruktionerne.
Der findes en masse apps. Det ved jeg. Men synes nu alligevel, at den her skiller sig ud ved at gøre det ekstra nemt.
Således videreformidlet Brug det, hvis I vil.
Hvad er dine overvejelser om motion og coronaisolation?
Klik for at finde en større udgave...
