Yoga på plussiden

Bogudgivelse: Yoga er vejen til større indre ro og en krop, der både er stærkere og mere fleksibel.

Det mener yogalærer og indehaver af Yoga Center Gilleleje, Iben Bertelsen.

Hun har i december udgivet bogen: "Sund krop, stærkt sind - yoga for dig på 50+", baseret på mange års erfaring som yogalærer.

"Det er nemlig aldrig for sent - heller ikke for dem, der ikke før har dyrket yoga. Jeg har gennem tiden oplevet, at mennesker, der af en eller anden grund har opgivet at gøre noget for sin krop og det personlige velvære, finder tilbage til glæden ved at røre sig, at være aktiv og mærke sig selv gennem yogaens utallige muligheder", fortæller Iben Bertelsen.

Bogen indeholder mere end 60 forskellige yogaøvelser og tre sammenhængende yogaprogrammer.

Hver enkelt øvelse har en grundig vejledning og illustration til, hvordan man gør samt en beskrivelse af præcis, hvilke skavanker øvelserne modvirker.

I bogen er der desuden personlige historier fra Lene, Christian, Susanne, Ellen og Lise, som alle er i aldersgruppen 60 til 80 år og har mærket, hvilken gavn yogaen har haft på både krop og sind.

"Sund krop, stærkt sind" udkom på Turbine forlaget.

Lise Dakinah